食卓にあるものを知ろう
ヘーゼルナッツ核
カロリーと栄養成分
核のみ
650
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物6 g
脂質64 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 650 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 6 g 2%
- 脂質 64 g 81%
- 飽和脂肪酸 4.6 g 23%
- 食物繊維 6.9 g 25%
- 糖類 4 g —
- ナトリウム 6 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 25 mg 167%
- チアミン（ビタミンB1） 0.43 mg 36%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 30%
- ビタミンB6 0.59 mg 35%
- ビオチン（ビタミンB7） 76 µg 253%
- 葉酸（ビタミンB9） 72 µg 18%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 140 mg 11%
- 鉄 3.2 mg 18%
- マグネシウム 160 mg 38%
- リン 300 mg 24%
- カリウム 730 mg 16%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 1.2 mg 137%
- マンガン 4.9 mg 213%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 17 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 650 | 14 g | 6 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 325 | 7.1 g | 3 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 975 | 21 g | 9 g | 95 g |
| 200 g | 200 g | 1300 | 28 g | 12 g | 127 g |
| 250 g | 250 g | 1625 | 35 g | 15 g | 159 g |
ヘーゼルナッツ核についてのよくある質問
ヘーゼルナッツ核の100 gには何カロリーありますか？
ヘーゼルナッツ核の100 gには650 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は6 g、脂質は64 gです。
ヘーゼルナッツ核の50 gには何カロリーありますか？
ヘーゼルナッツ核の50 gには325 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は3 g、脂質は32 gです。
ヘーゼルナッツ核の150 gには何カロリーありますか？
ヘーゼルナッツ核の150 gには975 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は9 g、脂質は95 gです。
ヘーゼルナッツ核の200 gには何カロリーありますか？
ヘーゼルナッツ核の200 gには1300 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は12 g、脂質は127 gです。
ヘーゼルナッツ核の250 gには何カロリーありますか？
ヘーゼルナッツ核の250 gには1625 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は15 g、脂質は159 gです。
出典：CoFID (UK) 14-874 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
