食卓にあるものを知ろう
ヘーゼルナッツ核
カロリーと栄養成分
核のみ、殻付きで計量
247
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.4 g
炭水化物2.3 g
脂質24 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 247 kcal —
- たんぱく質 5.4 g 11%
- 炭水化物 2.3 g 1%
- 脂質 24 g 31%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 9%
- 食物繊維 2.6 g 9%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 9.5 mg 63%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.57 mg 11%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- ビオチン（ビタミンB7） 29 µg 97%
- 葉酸（ビタミンB9） 27 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 53 mg 4%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 61 mg 15%
- リン 110 mg 9%
- カリウム 280 mg 6%
- 亜鉛 0.8 mg 7%
- 銅 0.47 mg 52%
- マンガン 1.9 mg 83%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 5.4 g | 2.3 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 2.7 g | 1.2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 8.1 g | 3.5 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 11 g | 4.6 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 14 g | 5.8 g | 60 g |
ヘーゼルナッツ核についてのよくある質問
ヘーゼルナッツ核の100 gには何カロリーありますか？
ヘーゼルナッツ核の100 gには247 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は2.3 g、脂質は24 gです。
ヘーゼルナッツ核の50 gには何カロリーありますか？
ヘーゼルナッツ核の50 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は1.2 g、脂質は12 gです。
ヘーゼルナッツ核の150 gには何カロリーありますか？
ヘーゼルナッツ核の150 gには371 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は3.5 g、脂質は36 gです。
ヘーゼルナッツ核の200 gには何カロリーありますか？
ヘーゼルナッツ核の200 gには494 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は4.6 g、脂質は48 gです。
ヘーゼルナッツ核の250 gには何カロリーありますか？
ヘーゼルナッツ核の250 gには618 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は5.8 g、脂質は60 gです。
出典：CoFID (UK) 14-885 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
