食卓にあるものを知ろう
緑ピーマン
カロリーと栄養成分
調理済み、ゆで、水切り、食塩不使用
28
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.9 g
炭水化物5.5 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 28 kcal —
- たんぱく質 0.9 g 2%
- 炭水化物 5.5 g 2%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 3.2 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 23 µg 3%
- ビタミンC 74.4 mg 83%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.5 mg 3%
- ビタミンK 9.8 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.48 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.08 mg 2%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 7.4 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.46 mg 3%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 18 mg 1%
- カリウム 166 mg 4%
- 亜鉛 0.12 mg 1%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.12 mg 5%
- セレン 0.3 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 0.9 g | 5.5 g | 0.2 g |
| 1食分 | 135 g | 38 | 1.2 g | 7.4 g | 0.3 g |
| 2食分 | 270 g | 76 | 2.5 g | 15 g | 0.5 g |
| ½食分 | 67.5 g | 19 | 0.6 g | 3.7 g | 0.1 g |
| 3食分 | 405 g | 113 | 3.7 g | 22 g | 0.8 g |
| 4食分 | 540 g | 151 | 5 g | 30 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.5 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1.4 g | 8.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 1.8 g | 11 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 2.3 g | 14 g | 0.5 g |
似た食品
緑ピーマンについてのよくある質問
緑ピーマンの100 gには何カロリーありますか？
緑ピーマンの100 gには28 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は5.5 g、脂質は0.2 gです。
緑ピーマンの1食分 (135 g)には何カロリーありますか？
緑ピーマンの1食分 (135 g)には38 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は7.4 g、脂質は0.3 gです。
緑ピーマンの2食分 (270 g)には何カロリーありますか？
緑ピーマンの2食分 (270 g)には76 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は15 g、脂質は0.5 gです。
緑ピーマンの½食分 (67.5 g)には何カロリーありますか？
緑ピーマンの½食分 (67.5 g)には19 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は3.7 g、脂質は0.1 gです。
緑ピーマンの3食分 (405 g)には何カロリーありますか？
緑ピーマンの3食分 (405 g)には113 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は22 g、脂質は0.8 gです。
緑ピーマンの4食分 (540 g)には何カロリーありますか？
緑ピーマンの4食分 (540 g)には151 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は30 g、脂質は1.1 gです。
緑ピーマンの50 gには何カロリーありますか？
緑ピーマンの50 gには14 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は2.8 g、脂質は0.1 gです。
緑ピーマンの150 gには何カロリーありますか？
緑ピーマンの150 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は8.3 g、脂質は0.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 170428 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
