食卓にあるものを知ろう
緑ピーマン
カロリーと栄養成分
ソテー
116
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.8 g
炭水化物2.4 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 116 kcal —
- たんぱく質 0.8 g 2%
- 炭水化物 2.4 g 1%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 2.2 g —
- ナトリウム 17 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 14 µg 2%
- ビタミンC 177 mg 197%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.4 mg 9%
- ビタミンK 21.3 µg 18%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.58 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.11 mg 2%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 4.8 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.3 mg 2%
- マグネシウム 8 mg 2%
- リン 15 mg 1%
- カリウム 134 mg 3%
- 亜鉛 0.06 mg 1%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.06 mg 3%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 0.8 g | 2.4 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 0.4 g | 1.2 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 1.2 g | 3.6 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 1.6 g | 4.8 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 2 g | 6.1 g | 30 g |
緑ピーマンについてのよくある質問
緑ピーマンの100 gには何カロリーありますか？
緑ピーマンの100 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は2.4 g、脂質は12 gです。
緑ピーマンの50 gには何カロリーありますか？
緑ピーマンの50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は1.2 g、脂質は5.9 gです。
緑ピーマンの150 gには何カロリーありますか？
緑ピーマンの150 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は3.6 g、脂質は18 gです。
緑ピーマンの200 gには何カロリーありますか？
緑ピーマンの200 gには232 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は4.8 g、脂質は24 gです。
緑ピーマンの250 gには何カロリーありますか？
緑ピーマンの250 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は6.1 g、脂質は30 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5415 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
