食卓にあるものを知ろう
フリーズドライ緑ピーマン
カロリーと栄養成分
314
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物47 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 314 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 47 g 17%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 21 g 76%
- 糖類 38 g —
- ナトリウム 193 mg 8%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 282 µg 31%
- ビタミンC 1900 mg 2111%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 4 mg 27%
- ビタミンK 119 µg 99%
- チアミン（ビタミンB1） 1.2 mg 100%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.2 mg 92%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.4 mg 46%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.49 mg 10%
- ビタミンB6 2.2 mg 131%
- 葉酸（ビタミンB9） 229 µg 57%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 89 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 134 mg 10%
- 鉄 10.4 mg 58%
- マグネシウム 188 mg 45%
- リン 327 mg 26%
- カリウム 3170 mg 67%
- 亜鉛 2.4 mg 22%
- 銅 1.4 mg 154%
- マンガン 1.9 mg 82%
- セレン 3.7 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 18 g | 47 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 9 g | 24 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 27 g | 71 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 36 g | 95 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 45 g | 119 g | 7.5 g |
フリーズドライ緑ピーマンについてのよくある質問
フリーズドライ緑ピーマンの100 gには何カロリーありますか？
フリーズドライ緑ピーマンの100 gには314 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は47 g、脂質は3 gです。
フリーズドライ緑ピーマンの50 gには何カロリーありますか？
フリーズドライ緑ピーマンの50 gには157 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は24 g、脂質は1.5 gです。
フリーズドライ緑ピーマンの150 gには何カロリーありますか？
フリーズドライ緑ピーマンの150 gには471 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は71 g、脂質は4.5 gです。
フリーズドライ緑ピーマンの200 gには何カロリーありますか？
フリーズドライ緑ピーマンの200 gには628 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は95 g、脂質は6 gです。
フリーズドライ緑ピーマンの250 gには何カロリーありますか？
フリーズドライ緑ピーマンの250 gには785 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は119 g、脂質は7.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2300 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
