食卓にあるものを知ろう
トビウオ
カロリーと栄養成分
生
86
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 86 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.3 g 0%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 79 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 61 mg 5%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 460 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 21 g | 0 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 11 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 32 g | 0 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 42 g | 0 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 53 g | 0 g | 0.8 g |
トビウオについてのよくある質問
トビウオの100 gには何カロリーありますか？
トビウオの100 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は0.3 gです。
トビウオの50 gには何カロリーありますか？
トビウオの50 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は0.2 gです。
トビウオの150 gには何カロリーありますか？
トビウオの150 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
トビウオの200 gには何カロリーありますか？
トビウオの200 gには172 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
トビウオの250 gには何カロリーありますか？
トビウオの250 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
出典：CoFID (UK) 16-043 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
