食卓にあるものを知ろう
エミューの平たいフィレ
カロリーと栄養成分
生
102
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 102 kcal —
- たんぱく質 22 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 150 mg 7%
- コレステロール 71 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.25 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.41 mg 32%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.8 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 2.5 mg 50%
- ビタミンB6 0.58 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 6.1 µg 255%
ミネラル
- カルシウム 3 mg 0%
- 鉄 5 mg 28%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 229 mg 18%
- カリウム 240 mg 5%
- 亜鉛 3 mg 27%
- 銅 0.21 mg 23%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 31.5 µg 57%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 22 g | 0 g | 0.7 g |
| 1食分 | 85 g | 87 | 19 g | 0 g | 0.6 g |
| 2食分 | 170 g | 173 | 38 g | 0 g | 1.3 g |
| ½食分 | 42.5 g | 43 | 9.5 g | 0 g | 0.3 g |
| 3食分 | 255 g | 260 | 57 g | 0 g | 1.9 g |
| 4食分 | 340 g | 347 | 76 g | 0 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 33 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 45 g | 0 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 56 g | 0 g | 1.9 g |
エミューの平たいフィレについてのよくある質問
エミューの平たいフィレの100 gには何カロリーありますか？
エミューの平たいフィレの100 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は0.7 gです。
エミューの平たいフィレの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
エミューの平たいフィレの1食分 (85 g)には87 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
エミューの平たいフィレの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
エミューの平たいフィレの2食分 (170 g)には173 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
エミューの平たいフィレの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
エミューの平たいフィレの½食分 (42.5 g)には43 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0 g、脂質は0.3 gです。
エミューの平たいフィレの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
エミューの平たいフィレの3食分 (255 g)には260 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
エミューの平たいフィレの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
エミューの平たいフィレの4食分 (340 g)には347 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
エミューの平たいフィレの50 gには何カロリーありますか？
エミューの平たいフィレの50 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は0.4 gです。
エミューの平たいフィレの150 gには何カロリーありますか？
エミューの平たいフィレの150 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は1.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 174478 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
