食卓にあるものを知ろう
乾燥ライチ
カロリーと栄養成分
277
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.8 g
炭水化物66 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 277 kcal —
- たんぱく質 3.8 g 8%
- 炭水化物 66 g 24%
- 脂質 1.2 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 4.6 g 16%
- 糖類 66 g —
- ナトリウム 3 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 183 mg 203%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.57 mg 44%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.1 mg 19%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 12.7 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 33 mg 3%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 42 mg 10%
- リン 181 mg 14%
- カリウム 1110 mg 24%
- 亜鉛 0.28 mg 3%
- 銅 0.63 mg 70%
- マンガン 0.23 mg 10%
- セレン 1.3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 3.8 g | 66 g | 1.2 g |
| 1食分 | 2.5 g | 7 | 0.1 g | 1.7 g | 0 g |
| 2食分 | 5 g | 14 | 0.2 g | 3.3 g | 0.1 g |
| ½食分 | 1.3 g | 3 | 0 g | 0.8 g | 0 g |
| 3食分 | 7.5 g | 21 | 0.3 g | 5 g | 0.1 g |
| 4食分 | 10 g | 28 | 0.4 g | 6.6 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 1.9 g | 33 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 5.7 g | 99 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 7.6 g | 132 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 9.5 g | 165 g | 3 g |
乾燥ライチについてのよくある質問
乾燥ライチの100 gには何カロリーありますか？
乾燥ライチの100 gには277 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は66 g、脂質は1.2 gです。
乾燥ライチの1食分 (2.5 g)には何カロリーありますか？
乾燥ライチの1食分 (2.5 g)には7 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は1.7 g、脂質は0 gです。
乾燥ライチの2食分 (5 g)には何カロリーありますか？
乾燥ライチの2食分 (5 g)には14 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は3.3 g、脂質は0.1 gです。
乾燥ライチの½食分 (1.3 g)には何カロリーありますか？
乾燥ライチの½食分 (1.3 g)には3 kcalが含まれ、たんぱく質は0 g、炭水化物は0.8 g、脂質は0 gです。
乾燥ライチの3食分 (7.5 g)には何カロリーありますか？
乾燥ライチの3食分 (7.5 g)には21 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は5 g、脂質は0.1 gです。
乾燥ライチの4食分 (10 g)には何カロリーありますか？
乾燥ライチの4食分 (10 g)には28 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は6.6 g、脂質は0.1 gです。
乾燥ライチの50 gには何カロリーありますか？
乾燥ライチの50 gには139 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は33 g、脂質は0.6 gです。
乾燥ライチの150 gには何カロリーありますか？
乾燥ライチの150 gには416 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は99 g、脂質は1.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 169087 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
