食卓にあるものを知ろう
国内産デーツ
カロリーと栄養成分
自然で乾燥
282
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.5 g
炭水化物67 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 282 kcal —
- たんぱく質 2.5 g 5%
- 炭水化物 67 g 24%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 8 g 29%
- 糖類 63 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.4 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.05 mg 0%
- ビタミンK 2.7 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.59 mg 12%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 19 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 6.3 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 39 mg 3%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 43 mg 10%
- リン 62 mg 5%
- カリウム 656 mg 14%
- 亜鉛 0.29 mg 3%
- 銅 0.21 mg 23%
- マンガン 0.26 mg 11%
- セレン 3 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 2.5 g | 67 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 1.2 g | 34 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 3.7 g | 101 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 4.9 g | 134 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 6.1 g | 168 g | 1 g |
国内産デーツについてのよくある質問
国内産デーツの100 gには何カロリーありますか？
国内産デーツの100 gには282 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は67 g、脂質は0.4 gです。
国内産デーツの50 gには何カロリーありますか？
国内産デーツの50 gには141 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は34 g、脂質は0.2 gです。
国内産デーツの150 gには何カロリーありますか？
国内産デーツの150 gには423 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は101 g、脂質は0.6 gです。
国内産デーツの200 gには何カロリーありますか？
国内産デーツの200 gには564 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は134 g、脂質は0.8 gです。
国内産デーツの250 gには何カロリーありますか？
国内産デーツの250 gには705 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は168 g、脂質は1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1710 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
