食卓にあるものを知ろう
乾燥マッシュポテト
カロリーと栄養成分
ミルクなし顆粒、乾燥状
372
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.2 g
炭水化物78 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 372 kcal —
- たんぱく質 8.2 g 16%
- 炭水化物 78 g 29%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 7.1 g 25%
- 糖類 3.5 g —
- ナトリウム 67 mg 3%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 37 mg 41%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 9 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.45 mg 38%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
- ビタミンB6 0.86 mg 51%
- 葉酸（ビタミンB9） 40 µg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 56.6 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 41 mg 3%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 98 mg 23%
- リン 245 mg 20%
- カリウム 703 mg 15%
- 亜鉛 0.91 mg 8%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 1.1 mg 49%
- セレン 27.1 µg 49%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 8.2 g | 78 g | 0.5 g |
| 1食分 | 200 g | 744 | 16 g | 157 g | 1.1 g |
| 2食分 | 400 g | 1488 | 33 g | 314 g | 2.2 g |
| ½食分 | 100 g | 372 | 8.2 g | 78 g | 0.5 g |
| 3食分 | 600 g | 2232 | 49 g | 471 g | 3.2 g |
| 4食分 | 800 g | 2976 | 66 g | 627 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 4.1 g | 39 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 12 g | 118 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 21 g | 196 g | 1.4 g |
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乾燥マッシュポテトについてのよくある質問
乾燥マッシュポテトの100 gには何カロリーありますか？
乾燥マッシュポテトの100 gには372 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は78 g、脂質は0.5 gです。
乾燥マッシュポテトの1食分 (200 g)には何カロリーありますか？
乾燥マッシュポテトの1食分 (200 g)には744 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は157 g、脂質は1.1 gです。
乾燥マッシュポテトの2食分 (400 g)には何カロリーありますか？
乾燥マッシュポテトの2食分 (400 g)には1488 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は314 g、脂質は2.2 gです。
乾燥マッシュポテトの½食分 (100 g)には何カロリーありますか？
乾燥マッシュポテトの½食分 (100 g)には372 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は78 g、脂質は0.5 gです。
乾燥マッシュポテトの3食分 (600 g)には何カロリーありますか？
乾燥マッシュポテトの3食分 (600 g)には2232 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は471 g、脂質は3.2 gです。
乾燥マッシュポテトの4食分 (800 g)には何カロリーありますか？
乾燥マッシュポテトの4食分 (800 g)には2976 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は627 g、脂質は4.3 gです。
乾燥マッシュポテトの50 gには何カロリーありますか？
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乾燥マッシュポテトの150 gには何カロリーありますか？
乾燥マッシュポテトの150 gには558 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は118 g、脂質は0.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 170039 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
