食卓にあるものを知ろう
乾燥マッシュポテト
カロリーと栄養成分
乳成分入り顆粒、乾燥状
357
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物71 g
脂質1.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 357 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 71 g 26%
- 脂質 1.1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 6.6 g 24%
- 糖類 3.4 g —
- ナトリウム 82 mg 4%
- コレステロール 2 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 18 µg 2%
- ビタミンC 16 mg 18%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.03 mg 0%
- ビタミンK 8.7 µg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.9 mg 37%
- ビタミンB6 0.89 mg 52%
- 葉酸（ビタミンB9） 30 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 55 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 142 mg 11%
- 鉄 3.5 mg 19%
- マグネシウム 74 mg 18%
- リン 237 mg 19%
- カリウム 1848 mg 39%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.58 mg 64%
- マンガン 0.49 mg 21%
- セレン 26.3 µg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 11 g | 71 g | 1.1 g |
| 1食分 | 200 g | 714 | 22 g | 142 g | 2.2 g |
| 2食分 | 400 g | 1428 | 44 g | 284 g | 4.4 g |
| ½食分 | 100 g | 357 | 11 g | 71 g | 1.1 g |
| 3食分 | 600 g | 2142 | 65 g | 427 g | 6.6 g |
| 4食分 | 800 g | 2856 | 87 g | 569 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 5.5 g | 36 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 16 g | 107 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 27 g | 178 g | 2.8 g |
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乾燥マッシュポテトについてのよくある質問
乾燥マッシュポテトの100 gには何カロリーありますか？
乾燥マッシュポテトの100 gには357 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は71 g、脂質は1.1 gです。
乾燥マッシュポテトの1食分 (200 g)には何カロリーありますか？
乾燥マッシュポテトの1食分 (200 g)には714 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は142 g、脂質は2.2 gです。
乾燥マッシュポテトの2食分 (400 g)には何カロリーありますか？
乾燥マッシュポテトの2食分 (400 g)には1428 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は284 g、脂質は4.4 gです。
乾燥マッシュポテトの½食分 (100 g)には何カロリーありますか？
乾燥マッシュポテトの½食分 (100 g)には357 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は71 g、脂質は1.1 gです。
乾燥マッシュポテトの3食分 (600 g)には何カロリーありますか？
乾燥マッシュポテトの3食分 (600 g)には2142 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は427 g、脂質は6.6 gです。
乾燥マッシュポテトの4食分 (800 g)には何カロリーありますか？
乾燥マッシュポテトの4食分 (800 g)には2856 kcalが含まれ、たんぱく質は87 g、炭水化物は569 g、脂質は8.8 gです。
乾燥マッシュポテトの50 gには何カロリーありますか？
乾燥マッシュポテトの50 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は36 g、脂質は0.6 gです。
乾燥マッシュポテトの150 gには何カロリーありますか？
乾燥マッシュポテトの150 gには536 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は107 g、脂質は1.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 170041 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
