食卓にあるものを知ろう

ケール

カロリーと栄養成分

冷凍、蒸した

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質4 g

炭水化物3.2 g

脂質0.6 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	51	4 g	3.2 g	0.6 g
50 g	50 g	26	2 g	1.6 g	0.3 g
150 g	150 g	77	6 g	4.8 g	1 g
200 g	200 g	102	8.1 g	6.4 g	1.3 g
250 g	250 g	128	10 g	8 g	1.6 g

ケールの100 gには何カロリーありますか？

ケールの100 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は3.2 g、脂質は0.6 gです。

ケールの50 gには何カロリーありますか？

ケールの50 gには26 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は1.6 g、脂質は0.3 gです。

ケールの150 gには何カロリーありますか？

ケールの150 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は4.8 g、脂質は1 gです。

ケールの200 gには何カロリーありますか？

ケールの200 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は6.4 g、脂質は1.3 gです。

ケールの250 gには何カロリーありますか？

ケールの250 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は8 g、脂質は1.6 gです。

出典：BLS (Germany) G322242 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準