食卓にあるものを知ろう
ケール
カロリーと栄養成分
油を使わず炒めた（フライパン）
79
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.2 g
炭水化物5 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 79 kcal —
- たんぱく質 6.2 g 12%
- 炭水化物 5 g 2%
- 脂質 1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 13 g 45%
- 糖類 3.9 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 6.2 g | 5 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3.1 g | 2.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 9.3 g | 7.4 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 12 g | 9.9 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 16 g | 12 g | 2.5 g |
ケールについてのよくある質問
ケールの100 gには何カロリーありますか？
ケールの100 gには79 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は5 g、脂質は1 gです。
ケールの50 gには何カロリーありますか？
ケールの50 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は2.5 g、脂質は0.5 gです。
ケールの150 gには何カロリーありますか？
ケールの150 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は7.4 g、脂質は1.5 gです。
ケールの200 gには何カロリーありますか？
ケールの200 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は9.9 g、脂質は2 gです。
ケールの250 gには何カロリーありますか？
ケールの250 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は12 g、脂質は2.5 gです。
出典：BLS (Germany) G322182 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
