食卓にあるものを知ろう
アスパラガスのクリームスープ
カロリーと栄養成分
58
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.9 g
炭水化物2.9 g
脂質4.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 58 kcal —
- たんぱく質 0.9 g 2%
- 炭水化物 2.9 g 1%
- 脂質 4.7 g 6%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0.4 g 1%
- 糖類 1.5 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 0.9 g | 2.9 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.4 g | 1.4 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 1.3 g | 4.3 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 1.7 g | 5.7 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 2.2 g | 7.2 g | 12 g |
アスパラガスのクリームスープについてのよくある質問
アスパラガスのクリームスープを手作りするとき、アスパラガスはどう下ごしらえしますか?
根元のかたい部分を切り落とし、太いものは根元側の皮をピーラーでむきます。薄切りにして玉ねぎと炒め、だしやブイヨンでやわらかく煮てからミキサーにかけると、なめらかに仕上がります。
アスパラガスのクリームスープを鮮やかな緑色にするには?
アスパラガスを別に2〜3分ゆでて冷水に取り、仕上げに加えて撹拌すると色が残りやすくなります。生クリームを加えた後は、煮立たせないように温めます。
アスパラガスのクリームスープは冷凍できますか?
冷凍はできますが、生クリーム入りは解凍時に分離しやすく、口当たりが変わることがあります。冷凍するならクリームを加える前に保存し、解凍して温めてからクリームを混ぜるのがおすすめです。
アスパラガスのクリームスープは冷蔵庫で何日もちますか?
手作りのものは粗熱を取って清潔な密閉容器に入れ、冷蔵で2日ほどを目安に食べ切ります。温め直すときは鍋で混ぜながら全体を熱くし、何度も温め直さないようにします。
アスパラガスのクリームスープには何を合わせるとよいですか?
バゲットや食パンを添えると、スープをすくって食べやすくなります。軽い食事にするなら、ゆで卵やチキンのサンドイッチ、サラダともよく合います。
アスパラガスのクリームスープとポタージュはどう違いますか?
ポタージュは、野菜などを煮て裏ごししたり撹拌したりする、濃度のあるスープを指すことが多く、アスパラガスのクリームスープもポタージュ風に作れます。日本では「ポタージュ」が、とろみのあるスープ全般の呼び名として使われることもあります。
生クリームがないとき、アスパラガスのクリームスープには何を使えますか?
牛乳を使うと軽めに仕上がり、濃厚さを足したいときは牛乳に少量のバターを加えます。豆乳でも作れますが、沸騰させると分離しやすいため、最後に加えて弱火で温めます。
アスパラガスのクリームスープを温め直すときのコツは?
鍋に移して弱火にかけ、焦げつかないよう底から混ぜながら温めます。沸騰させるとクリームが分離しやすいので、ふつふつする前に火を止めます。
出典:BLS (Germany) X444453 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準