食卓にあるものを知ろう
ロマーノビーンズ
カロリーと栄養成分
成熟種子、茹で
136
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.3 g
炭水化物16 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 136 kcal —
- たんぱく質 9.3 g 19%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 8.6 g 31%
- ナトリウム 1 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.21 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.52 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 207 µg 52%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 50 mg 4%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 50 mg 12%
- リン 135 mg 11%
- カリウム 387 mg 8%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.23 mg 26%
- マンガン 0.37 mg 16%
- セレン 1.3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 9.3 g | 16 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4.7 g | 7.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 14 g | 24 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 19 g | 32 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 23 g | 40 g | 1.2 g |
似た食品
ロマーノビーンズについてのよくある質問
ロマーノビーンズの100 gには何カロリーありますか？
ロマーノビーンズの100 gには136 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は16 g、脂質は0.5 gです。
ロマーノビーンズの50 gには何カロリーありますか？
ロマーノビーンズの50 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は7.9 g、脂質は0.2 gです。
ロマーノビーンズの150 gには何カロリーありますか？
ロマーノビーンズの150 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は24 g、脂質は0.7 gです。
ロマーノビーンズの200 gには何カロリーありますか？
ロマーノビーンズの200 gには272 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は32 g、脂質は0.9 gです。
ロマーノビーンズの250 gには何カロリーありますか？
ロマーノビーンズの250 gには340 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は40 g、脂質は1.2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3256 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
