食卓にあるものを知ろう
ロマーノビーンズ
カロリーと栄養成分
成熟種子、缶詰
83
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.5 g
炭水化物8.8 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 83 kcal —
- たんぱく質 5.5 g 11%
- 炭水化物 8.8 g 3%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 6.3 g 23%
- ナトリウム 332 mg 14%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.8 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.14 mg 3%
- ビタミンB6 0.06 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 77 µg 19%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 34 mg 3%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 86 mg 7%
- カリウム 260 mg 6%
- 亜鉛 0.84 mg 8%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.2 mg 9%
- セレン 3.1 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 5.5 g | 8.8 g | 0.3 g |
| 1食分 | 260 g | 216 | 14 g | 23 g | 0.7 g |
| 2食分 | 520 g | 432 | 29 g | 46 g | 1.5 g |
| ½食分 | 130 g | 108 | 7.2 g | 12 g | 0.4 g |
| 3食分 | 780 g | 647 | 43 g | 69 g | 2.2 g |
| 4食分 | 1040 g | 863 | 58 g | 92 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2.8 g | 4.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 8.3 g | 13 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 11 g | 18 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 14 g | 22 g | 0.7 g |
ロマーノビーンズについてのよくある質問
ロマーノビーンズの100 gには何カロリーありますか？
ロマーノビーンズの100 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は8.8 g、脂質は0.3 gです。
ロマーノビーンズの1食分 (260 g)には何カロリーありますか？
ロマーノビーンズの1食分 (260 g)には216 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は23 g、脂質は0.7 gです。
ロマーノビーンズの2食分 (520 g)には何カロリーありますか？
ロマーノビーンズの2食分 (520 g)には432 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は46 g、脂質は1.5 gです。
ロマーノビーンズの½食分 (130 g)には何カロリーありますか？
ロマーノビーンズの½食分 (130 g)には108 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は12 g、脂質は0.4 gです。
ロマーノビーンズの3食分 (780 g)には何カロリーありますか？
ロマーノビーンズの3食分 (780 g)には647 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は69 g、脂質は2.2 gです。
ロマーノビーンズの4食分 (1040 g)には何カロリーありますか？
ロマーノビーンズの4食分 (1040 g)には863 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は92 g、脂質は2.9 gです。
ロマーノビーンズの50 gには何カロリーありますか？
ロマーノビーンズの50 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は4.4 g、脂質は0.1 gです。
ロマーノビーンズの150 gには何カロリーありますか？
ロマーノビーンズの150 gには125 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は13 g、脂質は0.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 173737 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
