食卓にあるものを知ろう
カニ
カロリーと栄養成分
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115
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
脂質4.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 115 kcal —
- たんぱく質 20 g 39%
- 脂質 4.1 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 337 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンE 4.7 mg 32%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.88 mg 68%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.7 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 32%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- ビオチン（ビタミンB7） 8.7 µg 29%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 12.9 µg 538%
ミネラル
- カルシウム 226 mg 17%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 42 mg 10%
- リン 318 mg 25%
- カリウム 204 mg 4%
- 亜鉛 6.6 mg 60%
- 銅 1.7 mg 191%
- マンガン 0.19 mg 8%
- セレン 156 µg 284%
- ヨウ素 218 µg 145%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 20 g | – | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9.9 g | – | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 30 g | – | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 39 g | – | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 49 g | – | 10 g |
カニについてのよくある質問
カニの100 gには何カロリーありますか？
カニの100 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は–、脂質は4.1 gです。
カニの50 gには何カロリーありますか？
カニの50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は–、脂質は2.1 gです。
カニの150 gには何カロリーありますか？
カニの150 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は–、脂質は6.2 gです。
カニの200 gには何カロリーありますか？
カニの200 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は–、脂質は8.2 gです。
カニの250 gには何カロリーありますか？
カニの250 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は–、脂質は10 gです。
出典：CoFID (UK) 16-441 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
