食卓にあるものを知ろう
コリアンダーリーフ
カロリーと栄養成分
乾燥
279
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物42 g
脂質4.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 279 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 42 g 15%
- 脂質 4.8 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 10 g 37%
- 糖類 7.3 g —
- ナトリウム 211 mg 9%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 293 µg 33%
- ビタミンC 567 mg 630%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1 mg 7%
- ビタミンK 1360 µg 1133%
- チアミン（ビタミンB1） 1.3 mg 104%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.5 mg 115%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.7 mg 67%
- ビタミンB6 0.61 mg 36%
- 葉酸（ビタミンB9） 274 µg 69%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 97.1 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 1246 mg 96%
- 鉄 42.5 mg 236%
- マグネシウム 694 mg 165%
- リン 481 mg 38%
- カリウム 4466 mg 95%
- 亜鉛 4.7 mg 43%
- 銅 1.8 mg 198%
- マンガン 6.4 mg 276%
- セレン 29.3 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 22 g | 42 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 11 g | 21 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 33 g | 63 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 44 g | 83 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 55 g | 104 g | 12 g |
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コリアンダーリーフについてのよくある質問
コリアンダーリーフの100 gには何カロリーありますか？
コリアンダーリーフの100 gには279 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は42 g、脂質は4.8 gです。
コリアンダーリーフの50 gには何カロリーありますか？
コリアンダーリーフの50 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は21 g、脂質は2.4 gです。
コリアンダーリーフの150 gには何カロリーありますか？
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出典：Canadian Nutrient File 180 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
