食卓にあるものを知ろう
キャベツ
カロリーと栄養成分
一般、調理、茹で、水切り、塩分あり
23
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.3 g
炭水化物3.6 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 23 kcal —
- たんぱく質 1.3 g 3%
- 炭水化物 3.6 g 1%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 2.8 g —
- ナトリウム 255 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 37.5 mg 42%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.14 mg 1%
- ビタミンK 109 µg 91%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.25 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.17 mg 3%
- ビタミンB6 0.11 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 30 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 20.3 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 48 mg 4%
- 鉄 0.17 mg 1%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 33 mg 3%
- カリウム 196 mg 4%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.21 mg 9%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1.3 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 1食分 | 75 g | 17 | 1 g | 2.7 g | 0 g |
| 2食分 | 150 g | 35 | 1.9 g | 5.4 g | 0.1 g |
| ½食分 | 37.5 g | 9 | 0.5 g | 1.4 g | 0 g |
| 3食分 | 225 g | 52 | 2.9 g | 8.1 g | 0.1 g |
| 4食分 | 300 g | 69 | 3.8 g | 11 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.6 g | 1.8 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 2.5 g | 7.2 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3.2 g | 9 g | 0.2 g |
似た食品
キャベツについてのよくある質問
キャベツの100 gには何カロリーありますか？
キャベツの100 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は3.6 g、脂質は0.1 gです。
キャベツの1食分 (75 g)には何カロリーありますか？
キャベツの1食分 (75 g)には17 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は2.7 g、脂質は0 gです。
キャベツの2食分 (150 g)には何カロリーありますか？
キャベツの2食分 (150 g)には35 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は5.4 g、脂質は0.1 gです。
キャベツの½食分 (37.5 g)には何カロリーありますか？
キャベツの½食分 (37.5 g)には9 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は1.4 g、脂質は0 gです。
キャベツの3食分 (225 g)には何カロリーありますか？
キャベツの3食分 (225 g)には52 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は8.1 g、脂質は0.1 gです。
キャベツの4食分 (300 g)には何カロリーありますか？
キャベツの4食分 (300 g)には69 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は11 g、脂質は0.2 gです。
キャベツの50 gには何カロリーありますか？
キャベツの50 gには12 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は1.8 g、脂質は0 gです。
キャベツの200 gには何カロリーありますか？
キャベツの200 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は7.2 g、脂質は0.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 168514 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
