食卓にあるものを知ろう
ナツメ
カロリーと栄養成分
生
79
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.2 g
炭水化物20 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 79 kcal —
- たんぱく質 1.2 g 2%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- ナトリウム 3 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 69 mg 77%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.9 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0 mg 0%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 0.48 mg 3%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 23 mg 2%
- カリウム 250 mg 5%
- 亜鉛 0.05 mg 0%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.08 mg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 1.2 g | 20 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 0.6 g | 10 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 1.8 g | 30 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 2.4 g | 41 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 3 g | 51 g | 0.5 g |
ナツメについてのよくある質問
ナツメの100 gには何カロリーありますか？
ナツメの100 gには79 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は20 g、脂質は0.2 gです。
ナツメの50 gには何カロリーありますか？
ナツメの50 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は10 g、脂質は0.1 gです。
ナツメの150 gには何カロリーありますか？
ナツメの150 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は30 g、脂質は0.3 gです。
ナツメの200 gには何カロリーありますか？
ナツメの200 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は41 g、脂質は0.4 gです。
ナツメの250 gには何カロリーありますか？
ナツメの250 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は51 g、脂質は0.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1583 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
