食卓にあるものを知ろう
ナツメ
カロリーと栄養成分
乾燥
281
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.7 g
炭水化物67 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 281 kcal —
- たんぱく質 4.7 g 9%
- 炭水化物 67 g 24%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 6 g 21%
- ナトリウム 5 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 218 mg 242%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0 mg 0%
- ビタミンB6 0 mg 0%
- 葉酸（ビタミンB9） 21.1 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 63 mg 5%
- 鉄 5.1 mg 28%
- リン 68 mg 5%
- カリウム 217 mg 5%
- 亜鉛 0.39 mg 4%
- 銅 0.23 mg 26%
- マンガン 31.1 mg 1351%
- セレン 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 4.7 g | 67 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 2.4 g | 33 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 7.1 g | 100 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 9.4 g | 133 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 12 g | 166 g | 1.3 g |
ナツメについてのよくある質問
ナツメの100 gには何カロリーありますか？
ナツメの100 gには281 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は67 g、脂質は0.5 gです。
ナツメの50 gには何カロリーありますか？
ナツメの50 gには141 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は33 g、脂質は0.3 gです。
ナツメの150 gには何カロリーありますか？
ナツメの150 gには422 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は100 g、脂質は0.8 gです。
ナツメの200 gには何カロリーありますか？
ナツメの200 gには562 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は133 g、脂質は1 gです。
ナツメの250 gには何カロリーありますか？
ナツメの250 gには703 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は166 g、脂質は1.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1584 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
