食卓にあるものを知ろう
鶏もも肉
カロリーと栄養成分
ブロイラー、肉、ロースト
179
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質8.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 179 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.2 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 106 mg 5%
- コレステロール 133 mg 44%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.02 mg 0%
- ビタミンK 3.9 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.2 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.42 µg 18%
- コリン 71.8 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 269 mg 6%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 27.1 µg 49%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 25 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 37 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 50 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 62 g | 0 g | 20 g |
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鶏もも肉についてのよくある質問
鶏もも肉の100 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の100 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
鶏もも肉の50 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の50 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
鶏もも肉の150 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の150 gには269 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
鶏もも肉の200 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の200 gには358 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
鶏もも肉の250 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の250 gには448 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
出典：Canadian Nutrient File 854 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
