食卓にあるものを知ろう
鶏もも肉
カロリーと栄養成分
ブロイラー、肉、煮込み
176
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質8.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 176 kcal —
- たんぱく質 25 g 49%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.6 g 11%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 77 mg 3%
- コレステロール 141 mg 47%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- ビタミンK 0.3 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
- ビタミンB6 0.44 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.42 µg 18%
- コリン 68.3 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 201 mg 16%
- カリウム 266 mg 6%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 29.2 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 25 g | 0 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 37 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 49 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 61 g | 0 g | 22 g |
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鶏もも肉についてのよくある質問
鶏もも肉の100 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の100 gには176 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。
鶏もも肉の50 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の50 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
鶏もも肉の150 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の150 gには264 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
鶏もも肉の200 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の200 gには352 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
鶏もも肉の250 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の250 gには440 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7329 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
