食卓にあるものを知ろう
鶏もも肉
カロリーと栄養成分
ブロイラー、肉、調理済み、ロティサリー、調味料付き
196
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 196 kcal —
- たんぱく質 24 g 48%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 337 mg 15%
- コレステロール 130 mg 43%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 13 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.4 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 25%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 0.45 µg 19%
- コリン 67.9 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 0.97 mg 5%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 217 mg 17%
- カリウム 264 mg 6%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 27 µg 49%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 12 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 36 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 48 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 60 g | 0 g | 28 g |
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鶏もも肉についてのよくある質問
鶏もも肉の100 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の100 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
鶏もも肉の50 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
鶏もも肉の150 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の150 gには294 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
鶏もも肉の200 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の200 gには392 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
鶏もも肉の250 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の250 gには490 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6649 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
