食卓にあるものを知ろう
鶏もも肉
カロリーと栄養成分
ブロイラーまたはフライヤー, 調理, ロースト
179
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質8.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 179 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.2 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 106 mg 5%
- コレステロール 133 mg 44%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 3.9 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.2 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.42 µg 18%
- コリン 71.8 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 269 mg 6%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 27.1 µg 49%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 25 g | 0 g | 8.2 g |
| 1食分 | 85 g | 152 | 21 g | 0 g | 6.9 g |
| 2食分 | 170 g | 304 | 42 g | 0 g | 14 g |
| ½食分 | 42.5 g | 76 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 3食分 | 255 g | 456 | 63 g | 0 g | 21 g |
| 4食分 | 340 g | 609 | 84 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 37 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 50 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 62 g | 0 g | 20 g |
鶏もも肉についてのよくある質問
鶏もも肉の100 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の100 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
鶏もも肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の1食分 (85 g)には152 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
鶏もも肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の2食分 (170 g)には304 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
鶏もも肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の½食分 (42.5 g)には76 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
鶏もも肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の3食分 (255 g)には456 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
鶏もも肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の4食分 (340 g)には609 kcalが含まれ、たんぱく質は84 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
鶏もも肉の50 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の50 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
鶏もも肉の150 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の150 gには269 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 172388 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
