食卓にあるものを知ろう
鶏むね肉（皮付き）
カロリーと栄養成分
ブロイラー、肉と皮、調理済み、ロースト
197
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質7.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 197 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.8 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 71 mg 3%
- コレステロール 84 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 28 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 0.3 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 12.7 mg 79%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.94 mg 19%
- ビタミンB6 0.56 mg 33%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.32 µg 13%
- コリン 72.8 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 214 mg 17%
- カリウム 245 mg 5%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 24.7 µg 45%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 30 g | 0 g | 7.8 g |
| 1食分 | 140 g | 276 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 2食分 | 280 g | 552 | 83 g | 0 g | 22 g |
| ½食分 | 70 g | 138 | 21 g | 0 g | 5.4 g |
| 3食分 | 420 g | 827 | 125 g | 0 g | 33 g |
| 4食分 | 560 g | 1103 | 167 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 75 g | 0 g | 20 g |
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鶏むね肉（皮付き）についてのよくある質問
鶏むね肉（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？
鶏むね肉（皮付き）の100 gには197 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。
鶏むね肉（皮付き）の1食分 (140 g)には何カロリーありますか？
鶏むね肉（皮付き）の1食分 (140 g)には276 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
鶏むね肉（皮付き）の2食分 (280 g)には何カロリーありますか？
鶏むね肉（皮付き）の2食分 (280 g)には552 kcalが含まれ、たんぱく質は83 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
鶏むね肉（皮付き）の½食分 (70 g)には何カロリーありますか？
鶏むね肉（皮付き）の½食分 (70 g)には138 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
鶏むね肉（皮付き）の3食分 (420 g)には何カロリーありますか？
鶏むね肉（皮付き）の3食分 (420 g)には827 kcalが含まれ、たんぱく質は125 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
鶏むね肉（皮付き）の4食分 (560 g)には何カロリーありますか？
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鶏むね肉（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？
鶏むね肉（皮付き）の50 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
鶏むね肉（皮付き）の150 gには何カロリーありますか？
鶏むね肉（皮付き）の150 gには296 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 171075 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
