食卓にあるものを知ろう
鶏むね肉（皮付き）
カロリーと栄養成分
ブロイラー、肉と皮、調理済み、煮込み
184
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質7.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 184 kcal —
- たんぱく質 27 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.4 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 62 mg 3%
- コレステロール 75 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 25 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 0.2 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.8 mg 49%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.29 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.21 µg 9%
- コリン 64.4 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 0.92 mg 5%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 156 mg 12%
- カリウム 178 mg 4%
- 亜鉛 0.97 mg 9%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 21.8 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 27 g | 0 g | 7.4 g |
| 1食分 | 140 g | 258 | 38 g | 0 g | 10 g |
| 2食分 | 280 g | 515 | 77 g | 0 g | 21 g |
| ½食分 | 70 g | 129 | 19 g | 0 g | 5.2 g |
| 3食分 | 420 g | 773 | 115 g | 0 g | 31 g |
| 4食分 | 560 g | 1030 | 153 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 69 g | 0 g | 19 g |
鶏むね肉（皮付き）についてのよくある質問
鶏むね肉（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？
鶏むね肉（皮付き）の100 gには184 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。
鶏むね肉（皮付き）の1食分 (140 g)には何カロリーありますか？
鶏むね肉（皮付き）の1食分 (140 g)には258 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
鶏むね肉（皮付き）の2食分 (280 g)には何カロリーありますか？
鶏むね肉（皮付き）の2食分 (280 g)には515 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
鶏むね肉（皮付き）の½食分 (70 g)には何カロリーありますか？
鶏むね肉（皮付き）の½食分 (70 g)には129 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
鶏むね肉（皮付き）の3食分 (420 g)には何カロリーありますか？
鶏むね肉（皮付き）の3食分 (420 g)には773 kcalが含まれ、たんぱく質は115 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
鶏むね肉（皮付き）の4食分 (560 g)には何カロリーありますか？
鶏むね肉（皮付き）の4食分 (560 g)には1030 kcalが含まれ、たんぱく質は153 g、炭水化物は0 g、脂質は42 gです。
鶏むね肉（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？
鶏むね肉（皮付き）の50 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
鶏むね肉（皮付き）の150 gには何カロリーありますか？
鶏むね肉（皮付き）の150 gには276 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 171076 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
