食卓にあるものを知ろう
皮付き鶏胸肉
カロリーと栄養成分
鶏肉、ブロイラーまたはフライ用鶏肉、胸肉、肉と皮、調理、揚げ物、小麦粉付き
222
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物1.5 g
脂質8.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 222 kcal —
- たんぱく質 32 g 64%
- 炭水化物 1.5 g 1%
- 脂質 8.9 g 11%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 12%
- 食物繊維 0.1 g 0%
- ナトリウム 76 mg 3%
- コレステロール 89 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 15 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 13.7 mg 86%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 20%
- ビタミンB6 0.58 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.34 µg 14%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 233 mg 19%
- カリウム 259 mg 6%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 23.9 µg 43%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 32 g | 1.5 g | 8.9 g |
| 1食分 | 59 g | 131 | 19 g | 0.9 g | 5.2 g |
| 2食分 | 118 g | 262 | 38 g | 1.8 g | 11 g |
| ½食分 | 29.5 g | 65 | 9.4 g | 0.5 g | 2.6 g |
| 3食分 | 177 g | 393 | 56 g | 2.7 g | 16 g |
| 4食分 | 236 g | 524 | 75 g | 3.6 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 16 g | 0.8 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 48 g | 2.3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 64 g | 3.1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 80 g | 3.9 g | 22 g |
皮付き鶏胸肉についてのよくある質問
皮付き鶏胸肉の100 gには何カロリーありますか？
皮付き鶏胸肉の100 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は1.5 g、脂質は8.9 gです。
皮付き鶏胸肉の1食分 (59 g)には何カロリーありますか？
皮付き鶏胸肉の1食分 (59 g)には131 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0.9 g、脂質は5.2 gです。
皮付き鶏胸肉の2食分 (118 g)には何カロリーありますか？
皮付き鶏胸肉の2食分 (118 g)には262 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は1.8 g、脂質は11 gです。
皮付き鶏胸肉の½食分 (29.5 g)には何カロリーありますか？
皮付き鶏胸肉の½食分 (29.5 g)には65 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は0.5 g、脂質は2.6 gです。
皮付き鶏胸肉の3食分 (177 g)には何カロリーありますか？
皮付き鶏胸肉の3食分 (177 g)には393 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は2.7 g、脂質は16 gです。
皮付き鶏胸肉の4食分 (236 g)には何カロリーありますか？
皮付き鶏胸肉の4食分 (236 g)には524 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は3.6 g、脂質は21 gです。
皮付き鶏胸肉の50 gには何カロリーありますか？
皮付き鶏胸肉の50 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0.8 g、脂質は4.4 gです。
皮付き鶏胸肉の150 gには何カロリーありますか？
皮付き鶏胸肉の150 gには333 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は2.3 g、脂質は13 gです。
出典：USDA FoodData Central 171476 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
