食卓にあるものを知ろう
皮付き鶏胸肉
カロリーと栄養成分
ブロイラーまたはフライ用鶏肉、肉と皮、調理、揚げ物、衣付き
260
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物8.7 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 260 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 8.7 g 3%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 3.5 g 18%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 275 mg 12%
- コレステロール 85 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 20 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 1.1 mg 7%
- ビタミンK 2.4 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.5 mg 66%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.82 mg 16%
- ビタミンB6 0.43 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 0.3 µg 13%
- コリン 64.8 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 185 mg 15%
- カリウム 201 mg 4%
- 亜鉛 0.95 mg 9%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 28 µg 51%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 25 g | 8.7 g | 13 g |
| 1食分 | 85 g | 221 | 21 g | 7.4 g | 11 g |
| 2食分 | 170 g | 442 | 42 g | 15 g | 22 g |
| ½食分 | 42.5 g | 111 | 11 g | 3.7 g | 5.6 g |
| 3食分 | 255 g | 663 | 63 g | 22 g | 34 g |
| 4食分 | 340 g | 884 | 85 g | 30 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 12 g | 4.3 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 37 g | 13 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 50 g | 17 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 62 g | 22 g | 33 g |
皮付き鶏胸肉についてのよくある質問
皮付き鶏胸肉の100 gには何カロリーありますか？
皮付き鶏胸肉の100 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は8.7 g、脂質は13 gです。
皮付き鶏胸肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
皮付き鶏胸肉の1食分 (85 g)には221 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は7.4 g、脂質は11 gです。
皮付き鶏胸肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
皮付き鶏胸肉の2食分 (170 g)には442 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は15 g、脂質は22 gです。
皮付き鶏胸肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
皮付き鶏胸肉の½食分 (42.5 g)には111 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は3.7 g、脂質は5.6 gです。
皮付き鶏胸肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
皮付き鶏胸肉の3食分 (255 g)には663 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は22 g、脂質は34 gです。
皮付き鶏胸肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
皮付き鶏胸肉の4食分 (340 g)には884 kcalが含まれ、たんぱく質は85 g、炭水化物は30 g、脂質は45 gです。
皮付き鶏胸肉の50 gには何カロリーありますか？
皮付き鶏胸肉の50 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は4.3 g、脂質は6.6 gです。
皮付き鶏胸肉の150 gには何カロリーありますか？
皮付き鶏胸肉の150 gには390 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は13 g、脂質は20 gです。
出典：USDA FoodData Central 171475 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
