食卓にあるものを知ろう
鶏胸肉
カロリーと栄養成分
ブロイラー、ロースト
165
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質3.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 165 kcal —
- たんぱく質 31 g 62%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.6 g 5%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 74 mg 3%
- コレステロール 85 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 13.7 mg 86%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.97 mg 19%
- ビタミンB6 0.6 mg 35%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.34 µg 14%
- コリン 85.3 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 228 mg 18%
- カリウム 256 mg 5%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 27.6 µg 50%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 31 g | 0 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 16 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 47 g | 0 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 62 g | 0 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 78 g | 0 g | 8.9 g |
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鶏胸肉についてのよくある質問
鶏胸肉の100 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉の100 gには165 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
鶏胸肉の50 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉の50 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
鶏胸肉の150 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉の150 gには248 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
鶏胸肉の200 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉の200 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。
鶏胸肉の250 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉の250 gには413 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は0 g、脂質は8.9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 842 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
