食卓にあるものを知ろう
鶏胸肉
カロリーと栄養成分
ブロイラー、調理済み、ロティサリー、味付け
137
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質2.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 137 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.8 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 313 mg 14%
- コレステロール 86 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.33 mg 2%
- ビタミンK 3.4 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.2 mg 58%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 27%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 0.27 µg 11%
- コリン 68.7 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 0.45 mg 3%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 235 mg 19%
- カリウム 303 mg 6%
- 亜鉛 0.86 mg 8%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 39.1 µg 71%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 28 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 14 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 42 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 56 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 70 g | 0 g | 7 g |
似た食品
鶏胸肉についてのよくある質問
鶏胸肉の100 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉の100 gには137 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
鶏胸肉の50 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉の50 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
鶏胸肉の150 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉の150 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
鶏胸肉の200 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉の200 gには274 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は5.6 gです。
鶏胸肉の250 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉の250 gには343 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6646 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
