食卓にあるものを知ろう
鶏胸肉
カロリーと栄養成分
ブロイラー、煮込み
151
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 151 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 63 mg 3%
- コレステロール 77 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 0.2 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.5 mg 53%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.57 mg 11%
- ビタミンB6 0.33 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.23 µg 10%
- コリン 78.5 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 0.88 mg 5%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 165 mg 13%
- カリウム 187 mg 4%
- 亜鉛 0.97 mg 9%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 22.3 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 29 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 15 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 44 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 58 g | 0 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 73 g | 0 g | 7.6 g |
鶏胸肉についてのよくある質問
鶏胸肉の100 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉の100 gには151 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
鶏胸肉の50 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉の50 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
鶏胸肉の150 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉の150 gには227 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
鶏胸肉の200 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉の200 gには302 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
鶏胸肉の250 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉の250 gには378 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は7.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 843 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
