食卓にあるものを知ろう
鶏胸肉
カロリーと栄養成分
ブロイラー、揚げた
187
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質33 g
炭水化物0.5 g
脂質4.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 187 kcal —
- たんぱく質 33 g 67%
- 炭水化物 0.5 g 0%
- 脂質 4.7 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 79 mg 3%
- コレステロール 91 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.42 mg 3%
- ビタミンK 2.4 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 14.8 mg 92%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 21%
- ビタミンB6 0.64 mg 38%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.37 µg 15%
- コリン 95.9 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 246 mg 20%
- カリウム 276 mg 6%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 26.2 µg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 33 g | 0.5 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 17 g | 0.3 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 50 g | 0.8 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 67 g | 1 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 84 g | 1.3 g | 12 g |
鶏胸肉についてのよくある質問
鶏胸肉の100 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉の100 gには187 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0.5 g、脂質は4.7 gです。
鶏胸肉の50 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉の50 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0.3 g、脂質は2.4 gです。
鶏胸肉の150 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉の150 gには281 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0.8 g、脂質は7.1 gです。
鶏胸肉の200 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉の200 gには374 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は1 g、脂質は9.4 gです。
鶏胸肉の250 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉の250 gには468 kcalが含まれ、たんぱく質は84 g、炭水化物は1.3 g、脂質は12 gです。
出典：Canadian Nutrient File 603 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
