食卓にあるものを知ろう
鶏胸肉
カロリーと栄養成分
ブロイラー、皮なし、骨なし、グリル
151
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質3.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 151 kcal —
- たんぱく質 31 g 61%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.2 g 4%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 52 mg 2%
- コレステロール 104 mg 35%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.54 mg 4%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 12.1 mg 76%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.7 mg 34%
- ビタミンB6 1.2 mg 68%
- ビタミンB12 0.21 µg 9%
- コリン 111 mg 20%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 0.45 mg 3%
- マグネシウム 34 mg 8%
- リン 258 mg 21%
- カリウム 391 mg 8%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 28.4 µg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 31 g | 0 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 15 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 46 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 61 g | 0 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 76 g | 0 g | 7.9 g |
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鶏胸肉についてのよくある質問
鶏胸肉の100 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉の100 gには151 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
鶏胸肉の50 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉の50 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は1.6 gです。
鶏胸肉の150 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉の150 gには227 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
鶏胸肉の200 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉の200 gには302 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
鶏胸肉の250 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉の250 gには378 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7322 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
