食卓にあるものを知ろう
玄米
カロリーと栄養成分
煮込み、脂肪と塩入り
169
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.9 g
炭水化物25 g
脂質6.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 169 kcal —
- たんぱく質 2.9 g 6%
- 炭水化物 25 g 9%
- 脂質 6.2 g 8%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 0.5 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 2.9 g | 25 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 1.4 g | 12 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 4.3 g | 37 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 5.7 g | 50 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 7.1 g | 62 g | 16 g |
玄米についてのよくある質問
玄米の100 gには何カロリーありますか？
玄米の100 gには169 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は25 g、脂質は6.2 gです。
玄米の50 gには何カロリーありますか？
玄米の50 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は12 g、脂質は3.1 gです。
玄米の150 gには何カロリーありますか？
玄米の150 gには254 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は37 g、脂質は9.3 gです。
玄米の200 gには何カロリーありますか？
玄米の200 gには338 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は50 g、脂質は12 gです。
玄米の250 gには何カロリーありますか？
玄米の250 gには423 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は62 g、脂質は16 gです。
出典：BLS (Germany) X821112 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
