食卓にあるものを知ろう
玄米
カロリーと栄養成分
調理済み
166
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.1 g
炭水化物34 g
脂質1.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 166 kcal —
- たんぱく質 4.1 g 8%
- 炭水化物 34 g 12%
- 脂質 1.1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- 糖類 0.3 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 4.1 g | 34 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 2.1 g | 17 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 6.2 g | 50 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 8.2 g | 67 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 10 g | 84 g | 2.8 g |
玄米についてのよくある質問
玄米の100 gには何カロリーありますか？
玄米の100 gには166 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は34 g、脂質は1.1 gです。
玄米の50 gには何カロリーありますか？
玄米の50 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は17 g、脂質は0.6 gです。
玄米の150 gには何カロリーありますか？
玄米の150 gには249 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は50 g、脂質は1.7 gです。
玄米の200 gには何カロリーありますか？
玄米の200 gには332 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は67 g、脂質は2.2 gです。
玄米の250 gには何カロリーありますか？
玄米の250 gには415 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は84 g、脂質は2.8 gです。
出典：ausnut F007641 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
