食卓にあるものを知ろう
玄米
カロリーと栄養成分
ゆでたもの、油を使わずフライパンで炒めたもの
137
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.2 g
炭水化物28 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 137 kcal —
- たんぱく質 3.2 g 6%
- 炭水化物 28 g 10%
- 脂質 1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 0.3 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 3.2 g | 28 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 1.6 g | 14 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 4.8 g | 42 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 6.4 g | 56 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 8 g | 70 g | 2.4 g |
玄米についてのよくある質問
玄米の100 gには何カロリーありますか？
玄米の100 gには137 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は28 g、脂質は1 gです。
玄米の50 gには何カロリーありますか？
玄米の50 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は14 g、脂質は0.5 gです。
玄米の150 gには何カロリーありますか？
玄米の150 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は42 g、脂質は1.5 gです。
玄米の200 gには何カロリーありますか？
玄米の200 gには274 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は56 g、脂質は2 gです。
玄米の250 gには何カロリーありますか？
玄米の250 gには343 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は70 g、脂質は2.4 gです。
出典：BLS (Germany) C351082 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
