食卓にあるものを知ろう
キバナバラメギ
カロリーと栄養成分
生
71
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.3 g
炭水化物11 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 71 kcal —
- たんぱく質 3.3 g 7%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 7 g 25%
- 糖類 6.6 g —
- ナトリウム 4.5 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3.3 µg 0%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.8 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 31 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 25.9 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 24.1 mg 2%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 32.1 mg 8%
- リン 94 mg 8%
- カリウム 387 mg 8%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.12 mg 13%
- セレン 0.1 µg 0%
- ヨウ素 0.2 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 3.3 g | 11 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.7 g | 5.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 5 g | 16 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 6.6 g | 21 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 8.3 g | 26 g | 0.5 g |
キバナバラメギについてのよくある質問
キバナバラメギの100 gには何カロリーありますか？
キバナバラメギの100 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は11 g、脂質は0.2 gです。
キバナバラメギの50 gには何カロリーありますか？
キバナバラメギの50 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は5.3 g、脂質は0.1 gです。
キバナバラメギの150 gには何カロリーありますか？
キバナバラメギの150 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は16 g、脂質は0.3 gです。
キバナバラメギの200 gには何カロリーありますか？
キバナバラメギの200 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は21 g、脂質は0.4 gです。
キバナバラメギの250 gには何カロリーありますか？
キバナバラメギの250 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は26 g、脂質は0.5 gです。
出典：Frida (Denmark) 1089 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
