食卓にあるものを知ろう
ガンコウラン
カロリーと栄養成分
自生
35
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.2 g
炭水化物9.5 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 35 kcal —
- たんぱく質 0.2 g 0%
- 炭水化物 9.5 g 3%
- 脂質 0.7 g 1%
- ナトリウム 2.5 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 51 mg 57%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.4 mg 2%
- マグネシウム 7.9 mg 2%
- リン 11 mg 1%
- カリウム 87 mg 2%
- 亜鉛 0.1 mg 1%
- 銅 1 mg 111%
- マンガン 0.4 mg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0.2 g | 9.5 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.1 g | 4.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 0.3 g | 14 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 0.4 g | 19 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 0.5 g | 24 g | 1.8 g |
ガンコウランについてのよくある質問
ガンコウランの100 gには何カロリーありますか？
ガンコウランの100 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は9.5 g、脂質は0.7 gです。
ガンコウランの50 gには何カロリーありますか？
ガンコウランの50 gには18 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は4.8 g、脂質は0.4 gです。
ガンコウランの150 gには何カロリーありますか？
ガンコウランの150 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は14 g、脂質は1.1 gです。
ガンコウランの200 gには何カロリーありますか？
ガンコウランの200 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は19 g、脂質は1.4 gです。
ガンコウランの250 gには何カロリーありますか？
ガンコウランの250 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は24 g、脂質は1.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5938 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
