食卓にあるものを知ろう
牛のリブ
カロリーと栄養成分
大端、第6～9肋骨、分離可能な赤身と脂肪、脂肪を1/8インチにトリミング、全等級、加熱済み、直火焼き
338
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質27 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 338 kcal —
- たんぱく質 22 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 27 g 35%
- 飽和脂肪酸 11 g 55%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 64 mg 3%
- コレステロール 80 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.8 mg 17%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2.9 µg 120%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 182 mg 15%
- カリウム 309 mg 7%
- 亜鉛 5.1 mg 46%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 21 µg 38%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 22 g | 0 g | 27 g |
| 1食分 | 85 g | 287 | 18 g | 0 g | 23 g |
| 2食分 | 170 g | 575 | 37 g | 0 g | 46 g |
| ½食分 | 42.5 g | 144 | 9.2 g | 0 g | 12 g |
| 3食分 | 255 g | 862 | 55 g | 0 g | 69 g |
| 4食分 | 340 g | 1149 | 73 g | 0 g | 93 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 32 g | 0 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 43 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 54 g | 0 g | 68 g |
牛のリブについてのよくある質問
牛のリブの100 gには何カロリーありますか？
牛のリブの100 gには338 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
牛のリブの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛のリブの1食分 (85 g)には287 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
牛のリブの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛のリブの2食分 (170 g)には575 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は46 gです。
牛のリブの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛のリブの½食分 (42.5 g)には144 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
牛のリブの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛のリブの3食分 (255 g)には862 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は69 gです。
牛のリブの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛のリブの4食分 (340 g)には1149 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は93 gです。
牛のリブの50 gには何カロリーありますか？
牛のリブの50 gには169 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
牛のリブの150 gには何カロリーありますか？
牛のリブの150 gには507 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は41 gです。
出典：USDA FoodData Central 168681 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
