食卓にあるものを知ろう
ビーフバーガー
カロリーと栄養成分
グリル、自家製
288
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物1.1 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 288 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 1.1 g 0%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 8.5 g 43%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 114 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 15 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.2 µg 6%
- ビタミンE 0.36 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.59 mg 12%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- ビオチン（ビタミンB7） 3.5 µg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 2.2 µg 92%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 215 mg 17%
- カリウム 346 mg 7%
- 亜鉛 4.8 mg 44%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 11 µg 20%
- ヨウ素 17 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 25 g | 1.1 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 13 g | 0.6 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 38 g | 1.7 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 50 g | 2.2 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 63 g | 2.8 g | 51 g |
ビーフバーガーについてのよくある質問
ビーフバーガーの100 gには何カロリーありますか？
ビーフバーガーの100 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は1.1 g、脂質は20 gです。
ビーフバーガーの50 gには何カロリーありますか？
ビーフバーガーの50 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0.6 g、脂質は10 gです。
ビーフバーガーの150 gには何カロリーありますか？
ビーフバーガーの150 gには432 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は1.7 g、脂質は31 gです。
ビーフバーガーの200 gには何カロリーありますか？
ビーフバーガーの200 gには576 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は2.2 g、脂質は41 gです。
ビーフバーガーの250 gには何カロリーありますか？
ビーフバーガーの250 gには720 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は2.8 g、脂質は51 gです。
出典：CoFID (UK) 19-555 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
