食卓にあるものを知ろう
ビーフバーガー
カロリーと栄養成分
肉のみ、生
219
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物4.9 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 219 kcal —
- たんぱく質 16 g 32%
- 炭水化物 4.9 g 2%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 5.7 g 29%
- 食物繊維 0.7 g 3%
- 糖類 2.7 g —
- ナトリウム 330 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.6 mg 16%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 32 mg 2%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 170 mg 14%
- カリウム 210 mg 4%
- 亜鉛 2.5 mg 23%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.13 mg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 16 g | 4.9 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 8 g | 2.5 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 24 g | 7.4 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 32 g | 9.8 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 40 g | 12 g | 38 g |
ビーフバーガーについてのよくある質問
ビーフバーガーの100 gには何カロリーありますか？
ビーフバーガーの100 gには219 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は4.9 g、脂質は15 gです。
ビーフバーガーの50 gには何カロリーありますか？
ビーフバーガーの50 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は2.5 g、脂質は7.6 gです。
ビーフバーガーの150 gには何カロリーありますか？
ビーフバーガーの150 gには329 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は7.4 g、脂質は23 gです。
ビーフバーガーの200 gには何カロリーありますか？
ビーフバーガーの200 gには438 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は9.8 g、脂質は30 gです。
ビーフバーガーの250 gには何カロリーありますか？
ビーフバーガーの250 gには548 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は12 g、脂質は38 gです。
出典：CoFID (UK) 19-651 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
