食卓にあるものを知ろう
アゴヒゲアザラシの肉
カロリーと栄養成分
アゴヒゲアザラシ (oogruk), 肉, 下部四半部, 生 (アラスカ先住民)
186
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 186 kcal —
- たんぱく質 24 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 57 mg 2%
- コレステロール 121 mg 40%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 195 µg 22%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- コリン 63.1 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 17 mg 94%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 140 mg 11%
- カリウム 210 mg 4%
- 亜鉛 2.6 mg 24%
- 銅 0.15 mg 16%
- マンガン 0.04 mg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 12 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 35 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 47 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 59 g | 0 g | 25 g |
アゴヒゲアザラシの肉についてのよくある質問
アゴヒゲアザラシの肉の100 gには何カロリーありますか？
アゴヒゲアザラシの肉の100 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
アゴヒゲアザラシの肉の50 gには何カロリーありますか？
アゴヒゲアザラシの肉の50 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
アゴヒゲアザラシの肉の150 gには何カロリーありますか？
アゴヒゲアザラシの肉の150 gには279 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
アゴヒゲアザラシの肉の200 gには何カロリーありますか？
アゴヒゲアザラシの肉の200 gには372 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
アゴヒゲアザラシの肉の250 gには何カロリーありますか？
アゴヒゲアザラシの肉の250 gには465 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
出典：USDA FoodData Central 168053 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
