食卓にあるものを知ろう
アゴヒゲアザラシの肉
カロリーと栄養成分
ジビエ、先住民、ボイル
172
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質35 g
炭水化物0 g
脂質2.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 172 kcal —
- たんぱく質 35 g 69%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.8 g 4%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 43.5 mg 2%
- コレステロール 177 mg 59%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 22.4 µg 2%
- ビタミンD 1.8 µg 9%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.1 mg 51%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 14.7 µg 4%
ミネラル
- カルシウム 4.5 mg 0%
- 鉄 23.5 mg 131%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 186 mg 15%
- カリウム 282 mg 6%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 20 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 35 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 17 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 52 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 69 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 86 g | 0 g | 6.9 g |
アゴヒゲアザラシの肉についてのよくある質問
アゴヒゲアザラシの肉の100 gには何カロリーありますか？
アゴヒゲアザラシの肉の100 gには172 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
アゴヒゲアザラシの肉の50 gには何カロリーありますか？
アゴヒゲアザラシの肉の50 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
アゴヒゲアザラシの肉の150 gには何カロリーありますか？
アゴヒゲアザラシの肉の150 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
アゴヒゲアザラシの肉の200 gには何カロリーありますか？
アゴヒゲアザラシの肉の200 gには344 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
アゴヒゲアザラシの肉の250 gには何カロリーありますか？
アゴヒゲアザラシの肉の250 gには430 kcalが含まれ、たんぱく質は86 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5760 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
