食卓にあるものを知ろう
カレイのフリッター
カロリーと栄養成分
混合油で揚げた
257
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物12 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 257 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- ナトリウム 210 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンE 1.5 mg 10%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.82 mg 16%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- ビオチン（ビタミンB7） 30 µg 100%
- 葉酸（ビタミンB9） 27 µg 7%
ミネラル
- カルシウム 73 mg 6%
- 鉄 0.5 mg 3%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 170 mg 14%
- カリウム 210 mg 4%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.14 mg 6%
- セレン 30 µg 55%
- ヨウ素 16 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 15 g | 12 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 7.6 g | 6 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 23 g | 18 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 30 g | 24 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 38 g | 30 g | 42 g |
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カレイのフリッターについてのよくある質問
カレイのフリッターの100 gには何カロリーありますか？
カレイのフリッターの100 gには257 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は12 g、脂質は17 gです。
カレイのフリッターの50 gには何カロリーありますか？
カレイのフリッターの50 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は6 g、脂質は8.4 gです。
カレイのフリッターの150 gには何カロリーありますか？
カレイのフリッターの150 gには386 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は18 g、脂質は25 gです。
カレイのフリッターの200 gには何カロリーありますか？
カレイのフリッターの200 gには514 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は24 g、脂質は34 gです。
カレイのフリッターの250 gには何カロリーありますか？
カレイのフリッターの250 gには643 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は30 g、脂質は42 gです。
出典：CoFID (UK) 16-498 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
