食卓にあるものを知ろう
バスマティライス
カロリーと栄養成分
白、簡単調理、生
350
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.1 g
炭水化物84 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 350 kcal —
- たんぱく質 8.1 g 16%
- 炭水化物 84 g 30%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 3 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.03 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.25 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.89 mg 18%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.8 µg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 0.9 mg 5%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 131 mg 10%
- カリウム 128 mg 3%
- 亜鉛 0.8 mg 7%
- 銅 0.31 mg 34%
- マンガン 0.38 mg 17%
- セレン 20 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 8.1 g | 84 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 4.1 g | 42 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 12 g | 126 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 16 g | 168 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 20 g | 210 g | 1 g |
バスマティライスについてのよくある質問
バスマティライスの100 gには何カロリーありますか？
バスマティライスの100 gには350 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は84 g、脂質は0.4 gです。
バスマティライスの50 gには何カロリーありますか？
バスマティライスの50 gには175 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は42 g、脂質は0.2 gです。
バスマティライスの150 gには何カロリーありますか？
バスマティライスの150 gには525 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は126 g、脂質は0.6 gです。
バスマティライスの200 gには何カロリーありますか？
バスマティライスの200 gには700 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は168 g、脂質は0.8 gです。
バスマティライスの250 gには何カロリーありますか？
バスマティライスの250 gには875 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は210 g、脂質は1 gです。
出典：CoFID (UK) 11-859 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
