食卓にあるものを知ろう
白チーズ、平均
カロリーと栄養成分
白、平均
381
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0.1 g
脂質32 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 381 kcal —
- たんぱく質 24 g 47%
- 炭水化物 0.1 g 0%
- 脂質 32 g 41%
- 飽和脂肪酸 21 g 106%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.1 g —
- ナトリウム 502 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 389 µg 43%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.62 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.46 mg 35%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.29 mg 6%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 3.9 µg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 39 µg 10%
- ビタミンB12 1.6 µg 67%
ミネラル
- カルシウム 544 mg 42%
- 鉄 0.3 mg 2%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 408 mg 33%
- カリウム 82 mg 2%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 3 µg 5%
- ヨウ素 41 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 24 g | 0.1 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 12 g | 0.1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 36 g | 0.2 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 47 g | 0.2 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 59 g | 0.3 g | 80 g |
白チーズ、平均についてのよくある質問
白チーズ、平均の100 gには何カロリーありますか？
白チーズ、平均の100 gには381 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0.1 g、脂質は32 gです。
白チーズ、平均の50 gには何カロリーありますか？
白チーズ、平均の50 gには191 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0.1 g、脂質は16 gです。
白チーズ、平均の150 gには何カロリーありますか？
白チーズ、平均の150 gには572 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0.2 g、脂質は48 gです。
白チーズ、平均の200 gには何カロリーありますか？
白チーズ、平均の200 gには762 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0.2 g、脂質は64 gです。
白チーズ、平均の250 gには何カロリーありますか？
白チーズ、平均の250 gには953 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0.3 g、脂質は80 gです。
出典：CoFID (UK) 12-368 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
