食卓にあるものを知ろう
アスパラガス
カロリーと栄養成分
茹で、ソースなし
28
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.9 g
炭水化物3.9 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 28 kcal —
- たんぱく質 1.9 g 4%
- 炭水化物 3.9 g 1%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 3.8 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1.9 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1 g | 2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2.9 g | 5.9 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3.8 g | 7.9 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 4.8 g | 9.8 g | 0.4 g |
アスパラガスについてのよくある質問
アスパラガスの100 gには何カロリーありますか？
アスパラガスの100 gには28 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は3.9 g、脂質は0.2 gです。
アスパラガスの50 gには何カロリーありますか？
アスパラガスの50 gには14 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は2 g、脂質は0.1 gです。
アスパラガスの150 gには何カロリーありますか？
アスパラガスの150 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は5.9 g、脂質は0.2 gです。
アスパラガスの200 gには何カロリーありますか？
アスパラガスの200 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は7.9 g、脂質は0.3 gです。
アスパラガスの250 gには何カロリーありますか？
アスパラガスの250 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は9.8 g、脂質は0.4 gです。
出典：BLS (Germany) X545063 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
