食卓にあるものを知ろう
アスパラガス
カロリーと栄養成分
茹で、白い基本のソース添え
37
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.6 g
炭水化物3.8 g
脂質1.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 37 kcal —
- たんぱく質 1.6 g 3%
- 炭水化物 3.8 g 1%
- 脂質 1.5 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 2.8 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 1.6 g | 3.8 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.8 g | 1.9 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 2.3 g | 5.7 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 3.1 g | 7.6 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 3.9 g | 9.6 g | 3.8 g |
アスパラガスについてのよくある質問
アスパラガスの100 gには何カロリーありますか？
アスパラガスの100 gには37 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は3.8 g、脂質は1.5 gです。
アスパラガスの50 gには何カロリーありますか？
アスパラガスの50 gには19 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は1.9 g、脂質は0.8 gです。
アスパラガスの150 gには何カロリーありますか？
アスパラガスの150 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は5.7 g、脂質は2.3 gです。
アスパラガスの200 gには何カロリーありますか？
アスパラガスの200 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は7.6 g、脂質は3 gです。
アスパラガスの250 gには何カロリーありますか？
アスパラガスの250 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は9.6 g、脂質は3.8 gです。
出典：BLS (Germany) X545053 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
