食卓にあるものを知ろう
アスパラガス
カロリーと栄養成分
茹で、オランデーズソース添え
180
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.7 g
炭水化物2.9 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 180 kcal —
- たんぱく質 2.7 g 5%
- 炭水化物 2.9 g 1%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 10 g 50%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 2.8 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 2.7 g | 2.9 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 1.4 g | 1.5 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 4.1 g | 4.4 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 5.4 g | 5.9 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 6.8 g | 7.3 g | 43 g |
アスパラガスについてのよくある質問
アスパラガスの100 gには何カロリーありますか？
アスパラガスの100 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は2.9 g、脂質は17 gです。
アスパラガスの50 gには何カロリーありますか？
アスパラガスの50 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は1.5 g、脂質は8.6 gです。
アスパラガスの150 gには何カロリーありますか？
アスパラガスの150 gには270 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は4.4 g、脂質は26 gです。
アスパラガスの200 gには何カロリーありますか？
アスパラガスの200 gには360 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は5.9 g、脂質は34 gです。
アスパラガスの250 gには何カロリーありますか？
アスパラガスの250 gには450 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は7.3 g、脂質は43 gです。
出典：BLS (Germany) X545043 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
